เริ่มจากแนวมื้อ.
เลือกจานที่อยากลอง.

1. 01

   บอกเป้าหมายและข้อจำกัด

   ระบุสิ่งที่อยากดูแล อาหารที่หลีกเลี่ยง และสารก่อภูมิแพ้

   เช่น แพ้ถั่ว · หลีกเลี่ยงนม
2. 02

   บันทึกหลังมื้อ

   จดความอิ่ม พลังงาน การย่อย และความพอใจเมื่อคุณพร้อม

   วันนี้อิ่มพอดีไหม? ชอบจานนี้ไหม?
3. 03

   กลับมาดูแนวโน้ม

   เทียบบันทึกแต่ละมื้อ เพื่อประกอบการเลือกอาหารครั้งต่อไป

   บันทึกสะสมอยู่ในโปรไฟล์ของคุณ

ข้อมูลและบันทึกช่วยประกอบการเลือกอาหาร ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือแผนรักษา